«Забота о здоровье».

В преддверии Дня здорового образа жизни в Ангарском доме социального обслуживания прошёл тематический день, посвящённый рыбе. В актовом зале наши сотрудники показали презентацию и рассказали о том, какие виды рыб и в каких водоёмах водятся в России, а также об их полезных свойствах и витаминном составе.

Объяснили, что рыба — источник легко усваиваемого белка и омега 3, полезна для сердца, памяти и иммунитета. В ней есть витамины D, A, B12 и минералы йод, фосфор, селен, магний и цинк.

Минздрав рекомендует употреблять около 500 граммов рыбы и морепродуктов в неделю, это примерно 70 граммов в день. На мероприятии рассказали, что такую норму реально соблюдать, просто добавив рыбу в пару приёмов пищи на неделе.

Проживающие задавали вопросы и делились какая рыба им нравится больше. Многие ушли с желанием чаще включать рыбу в меню.

Берегите здоровье — включайте рыбу в своё меню регулярно!